よくある質問|和歌山市、岩出市、海南市限定の女性専用の出張マッサージです。腰痛や肩こりをお持ちの方はぜひご利用ください!

よくある質問

対応エリアはどこになりますか?

和歌山市、岩出市、海南市になります。
その他の対応エリアは承っておりませんので、ご了承ください。

服装に指定はありますか?

服装に決まりはございません。
動きやすい服装なら構いません。

LINE@は個々でトーク出来ますか?

個々でやり取り出来ます。
トーク内容が第三者に見られることはありません。
ご質問、ご予約などあればトークから気軽にご連絡ください。

フェイシャルケアはどんな化粧品を使いますか?

マッサージ以外の施術【クレンジング・化粧水・乳液】基礎化粧品は人によって肌質が違いますので、お客様が普段使われている物を使用させていただきます。 お手持ちがない方は予めご連絡ください。

腰痛対策

最近お客様からよく聞くご質問で【腰痛の対策はどうしたらいい?】
と言われます。日々の癖・痛み方人それぞれ一概には言えませんが、少しでも参考になれば嬉しいです。

腰まわりのストレッチ

【朝起きた時】 寝起きは腰が痛くてすぐ起きれない方は布団の中で出来る腰まわりのストレッチがオススメです。
 
【ちょっとした空き時間】 長時間同じ姿勢でいる方は、仕事や家事の合間に背中~足にかけてのストレッチ
            がオススメです。 立って出来るストレッチや椅子に座ったままでも出来るやり方もあります。

【お風呂あがり】 慢性疲労・腰まわりのが固い方は筋肉がゆるんでるお風呂上りにするのがオススメです。

※あまり強くやりすぎると筋を痛めることもあるので【痛気持ちいい】程度の強さが〇


●湯船にしっかりと浸かる

気温が低いと筋肉が固くなりやすいので普段より痛みがでやすくなることがあります。
なので湯船に浸かって芯から温める事で筋肉の緊張がゆめることができる。


上記一つだけでもいいのでやってみてください☆

腰痛と腹筋トレーニング

今回も前回に続き腰痛に関するご質問をいただきました。
【腰痛には腹筋を鍛えたらいいの?】

確かに腰痛持ちの方で腹筋が弱い人もいます。
でも上体起こしや脚上げなどの腹筋トレーニングは、腹筋だけではなく腰にもかなりの負荷がかかり
腰痛を悪化させるおそれがあります。

なのであまりお勧めはしません。

普段の立ってるときや座っているとき片足に体重がかかってたり猫背や反り腰・脚組などをしてませんか?
それらをやめて、正しい姿勢を意識するだけでも腹筋は使われます。

一度普段の姿勢に気をつけてみて下さい。

腰痛時のコルセット

今回のお客様からのご質問は【腰痛時のコルセットはどうなの?】

普通に生活するだけであれば、余程のことがない限りつけなくてもいいかと思います。
あまりコルセットに頼りすぎると、腰まわりの筋肉が弱り自身の力だけで体が支えられなくなるおそれがあるからです。

では、どうゆう時に付けたほうがいいの?

・腰痛、腰椎に異常があり重いものや中腰など腰に負担がかかることが多いとき
・急に腰を痛めてしまった時

などはつけてもいいと思います。

※あくまで個人の意見です。心配であれば医師の診断をおすすめします。

こむら返り

年末に施術したお客様からご質問で【寒くなるとこむら返りがおこる】
こむら返り【よく言う身体がつる】は何でおこるの?

原因ははっきりとはわかってないそうですが、いくつか知っていることをお伝えします。


①ミネラル不足

②筋肉疲労

③水分不足

④血液循環が悪い(冷え)

からだそうです。

こむら返りがおこった時、おこりそうなときはこれらを意識してみてくださいね。

デスクワーク 肩こり・腰痛予防

デスクワークされてる方からのご質問で、仕事中に何か出来ることはないですか?

というご質問をいただきましたので少しお話します。


①座り方  椅子に深く座り膝が90度に曲がる高さ
       背もたれと背中・腰に隙間があると負担になるので、クッションなどを挟む。
       脚組・ひじをつくなど、アンバランスな癖をやめる。

②画面  画面はなるべく正面・目の高さの位置に置く

③キーボード  キーボードの位置が遠いと肩まわりがこってくる。
         自然と腕をおろして肘が90度に曲げてとどく位置にキーボードを置く

④頭の位置・姿勢  ①から③を注意
すると正しい位置に戻ってくる

⑤身体を動かす 一時間に一回席を立つ・伸びをするなどして身体の緊張を緩めてあげる。


など出来ることから少しずつ取り入れてみて下さい。

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