腰痛と腹筋トレーニングの関係

2018年12月15日 11:01:52

今回も前回に続き腰痛に関するご質問をいただきました。

【腰痛には腹筋を鍛えたらいいの？】

確かに腰痛持ちの方で腹筋が弱い人もいます。

でも上体起こしや脚上げなどの腹筋トレーニングは、腹筋だけではなく腰にもかなりの負荷がかかり

腰痛を悪化させるおそれがあります。

なのであまりお勧めはしません。

普段の立ってるときや座っているとき片足に体重がかかってたり猫背や反り腰・脚組などをしてませんか？

それらをやめて、正しい姿勢を意識するだけでも腹筋は使われます。

一度普段の姿勢に気をつけてみて下さい。

ご質問まとめ　voice